personal training rotterdam

Je wilt een gezond en fit lijf wat blaakt van de energie.

 

Maar je voelt je niet fit en bent wat kilo’s aangekomen, je ervaart daardoor fysieke en mentale klachten.

We hebben geleerd bij overgewicht eerst aan de slag te gaan met het lichaam en je sluit je daardoor aan bij een sportschool of je gaat aan de slag met een personal trainer, je past je eet en leefpatronen aan en je hebt al snel resultaat.

Dit alles is best verklaarbaar want als je meer gaat bewegen en minder calorieën binnen krijgt dan voorheen verlies je wat overtollig gewicht en als je gezondere keuzes maakt ga jij je automatisch beter voelen.

personal training rotterdam

De vraag is alleen, waarom houden we dit niet vast?

 

personal training rotterdam

We zien een belangrijk aspect over het hoofd en dat is het brein

Wat de meeste mensen niet begrijpen is dat hun fysieke gestel geheel afhankelijk is van hun mentale gestel.

Als je lichaam negatieve stress ervaart doordat je bijvoorbeeld veel stress hebt op het werk, tegen een burn-out aan zit of als je een te grote trainingsprikkel krijgt gecombineerd met een crashdieet, schiet het brein onbewust in een angst-status. In deze status wilt het voornamelijk overleven! Om te kunnen overleven slaat het per direct vet op in het lichaam voor het geval er mogelijk te weinig voedsel in de buurt is.


SUCCESPERIODE & BORGING

De eerste resultaten zijn al zichtbaar binnen 60 dagen, omdat je brein per onderdeel zo’n 60 dagen nodig heeft. Structurele blijvende veranderingen duren tussen de 6 – 12 maanden. Deze tijd is nodig om nieuwe neurale verbindingen aan te maken, die ervoor gaan zorgen dat je jouw nieuwe leefpatroon onbewust uitvoert, zonder het angstsysteem te activeren en terug te vallen in je oude patroon.

personal training rotterdam

SUCCESPERIODE
&
BORGING

De eerste resultaten zijn al zichtbaar binnen 60 dagen, omdat je brein per onderdeel zo’n 60 dagen nodig heeft. Structurele blijvende veranderingen duren tussen de 6 – 12 maanden. Deze tijd is nodig om nieuwe neurale verbindingen aan te maken, die ervoor gaan zorgen dat je jouw nieuwe leefpatroon onbewust uitvoert, zonder het angstsysteem te activeren en terug te vallen in je oude patroon.

personal training rotterdam
personal training rotterdam

VISIE

Ik begrijp als coach dat het fysieke gestel eerst aangepakt moet worden in de mentale structuur, omdat het fysiek het mentale deel volgt. Daarom passen wij Total Lifestyle Coaching toe.

personal training rotterdam

VISIE

Ik begrijp als coach dat het fysieke gestel eerst aangepakt moet worden in de mentale structuur, omdat het fysiek het mentale deel volgt. Daarom passen wij Total Lifestyle Coaching toe.

personal training rotterdam
personal training rotterdam

MAAK VOORGOED EEN EINDE AAN HET JO-JO EFFECT


TLC
 METHODE

personal training rotterdam
FASE 1: VOORBEREIDING

Stap 1. Een intake – Hierin stellen we vast wat jouw doelen zijn en of er een match is.

Stap 2. DNA test – een DNA test geeft meer inzicht in jouw persoonlijke kompas.

Stap 3. Sportmedische test – Hier stellen wij het startpunt vast van jouw fysieke conditie.

Stap 4. Het hogere doel – Hier stel je vast waarom je uiteindelijk dit traject wilt starten.

FASE 2: BRAIN

Stap 5. Breinkennis – Door middel van een online cursus zal je naast je fysieke trainingen jouw basis breinkennis verder ontwikkelen.

Stap 6. Jouw zelfbeeld – Doormiddel van persoonlijke coaching gaan wij jouw waardes en overtuigingen op de proef stellen.

FASE 3: BODY

Stap 7. Jouw voedingspatroon – Nu je steeds meer kennis krijgt over jouw brein gaan we terug naar waar jouw voedingspatroon is ontstaan en geven het een nieuwe waarde. Het voedingsadvies wat daarop volgt is onder begeleiding van een voedingsspecialist.

Stap 8. Fysieke training – Op basis van de resultaten van de sportmedische test stellen wij een trainingsprogramma samen om je in een zo kort mogelijke periode fit te krijgen. Dit alles onder begeleiding van een personal trainer.

FASE 4: RESULTAAT & BORGING

Stap 9. Het resultaat is bereikt – Het doel is niet meer om het resultaat vast te houden, dit is simpelweg niet nodig omdat dit je nieuwe levensstijl is geworden.

Stap 10. Borging – Je bent al verder in je cursus breinkennis. Je implementeert dit in je dagelijks leven en je hebt meer inzicht in je persoonlijke compas. Je hebt een verklaring gevonden voor zowel je oude als nieuwe gedrag. Dit vormt de basis om al het nieuwe te borgen. Voor dit proces heeft jouw brein 6 tot 12 maanden nodig. Wil je dit eerder is de kans groot dat je terugvalt in jouw oude patroon.

BOEK EEN TELEFONISCHE INTAKE

1 TRAJECT VERDEELD IN 2 MODULES


BRAINMENTORING

MODULE 1
90 dagen

  • Online cursus basis breinkennis

• Coaching & mentoring


BODYMENTORING

MODULE 2
90 dagen

• Fysieke personal training

• voedingsadvies en begeleiding

 
BRAIN + BODY
MENTORING

MODULE 1 + 2
180 dagen

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Sportmedische test

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Personal Training

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Persoonlijk voedingsplan

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Orthomoleculair advies

et|arrow_carrot-right_alt2|=

DNA test

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Massages

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Mentoring en coaching

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Online cursus breinkennis

 
BRAIN + BODY
MENTORING

MODULE 1 + 2
180 dagen

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Sportmedische test

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Personal Training

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Persoonlijk voedingsplan

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Orthomoleculair advies

et|arrow_carrot-right_alt2|=

DNA test

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Massages

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Mentoring en coaching

et|arrow_carrot-right_alt2|=

Online cursus breinkennis

Admiraliteitskade 69
3063 ED Rotterdam, Nederland
Office: +31 (0)85 – 040 21 02
info@bodymentors.nl